Pemberian vitamin penambah nafsu makan anak biasanya menjadi solusi bagi orang tua yang memiliki anak sulit makan. Meski begitu pemberian vitamin ini ternyata bukanlah satu-satunya solusi yang ada untuk mengatasinya.Pemberian vitamin untuk meningkatkan nafsu makan si kecil tidak bisa dilakukan sembarangan.
Tapi tenang saja, karena sebenarnya ada beberapa cara alami yang bisa Anda coba untuk menambah nafsu makan anak, lho! Anda bisa coba dulu cara-cara ini sebelum memutuskan untuk memberikan vitamin atau suplemen penambah nafsu makan. Lalu, apa saja, ya caranya?
Pastikan Sarapan Tidak Terlewat
Sudahkah Anda tahu bahwa sarapan yang sehat bisa meningkatkan nafsu makan anak? Selain penting untuk memberikan energi penting saat memulai aktivitas, sarapan yang sehat dan bergizi seimbang juga bisa meningkatkan metabolisme setelah anak “berpuasa” di malam hari. Dengan begitu, anak akan lebih bersemangat makan pada saat siang dan malam hari, serta pada jam camilan sore. Cara yang satu ini bahkan sudah terbukti, jadi tentu sangat layak untuk Anda coba, kan?
Ajak Anak Minum Air Dulu 30 Menit Sebelum Jam Makan
Anak perlu minum air bukan hanya sebelum makan, tapi juga sebelum minum susu. Dan Anda bisa berikan air minum kepada si kecil 30 menit sebelum waktunya makan. Sebab, air bisa mengaktifkan dan menstimulasi enzim dalam fungsi pencernaan anak, yang kemudian memengaruhi nafsu makannya agar bertambah.
Tambah Jumlah Zinc dalam Menu Makan Anak
Zinc adalah nutrisi penting dalam tumbuh-kembang anak. Fungsinya termasuk meningkatkan sistem imun, mengatur fungsi antioksidan, dan menunjang proses pertumbuhan dan perkembangan. Kekurangan jumlah zinc dalam jumlah kecil saja sudah bisa mengakibatkan turunnya nafsu makan anak. Jadi, Anda bisa tingkatkan nafsu makan si kecil dengan menambah asupan zinc sampai cukup lewat beberapa bahan makanan seperti jamur, polong-polongan, bayam, biji-bijian, dan kacang.
Buat Jadwal Makan Tiap 2 Jam
Jika si kecil sering menolak makan dengan alasan ‘tidak lapar’, Anda perlu segera memodifikasi jadwal makan. Sebab, cara ini berarti jadwal makan 3 kali sehari tidak akan cukup untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan kalori hariannya. Atau, makan 3 kali sehari tidak cukup untuk mendorong sistem pencernaan dan memicu rasa lapar. Untuk mengatasinya, Anda bisa ubah jadwal makan anak jadi tiap 2 jam sekali dengan porsi dan nutrisi yang tentunya sudah Anda hitung dengan cermat, ya!
Hindari Makanan Beraroma Tajam
Bisa jadi masalah anak malas makan adalah karena ia jadi tak berselera gara-gara aroma makanan yang disajikan. Jika benar ini adalah penyebab masalah si kecil jadi tidak nafsu makan, Anda bisa mulai dengan memodifikasi menu atau cara masak Anda. Di samping itu, pastikan juga bahwa ruang makan atau dapur Anda bebas dari aroma tajam yang juga bisa menurunkan nafsu makan anak.
Dengan kelima cara tersebut, semoga Anda bisa kembalikan nafsu makan buah hati agar kebutuhan nutrisi serta kalorinya selalu terpenuhi setiap hari, ya! Jadi, pertumbuhan dan perkembangan si kecil kesayangan pun bisa berlangsung secara optimal.